Het drukke leven van vandaag kan een aanzienlijke impact hebben op ons mentale en fysieke welzijn. Als je even aan de drukte wilt ontsnappen, doe dan eens aan forestbathing. Ondanks de naam hoef je je zwemkleding niet in te pakken: het betekent gewoon het vertragen en jezelf onderdompelen in de bosatmosfeer, oftewel bosbaden.
Lees verderWat is leuker dan wandelen in het bos? Makkelijke schoenen aan en struinen maar. Het Bostherapiecentrum biedt een cursus aan voor prikkelgevoelige kinderen tussen de 7 en 11 jaar, genaamd ’Sensikids in het bos’. De cursus bestaat uit 5 wandelingen waaraan een klein en op elkaar afgestemd groepje kinderen aan kan deelnemen. De activiteiten in het bos sluiten zoveel mogelijk aan op het persoonlijke thema van de kinderen. Door samen kunstwerken in het bos te maken of ontspanningsoefeningen te doen, ontstaat er ruimte voor het herkennen en benoemen van ervaringen en het uitwisselen ervan. Om kennis te maken met deze 'outdoor Sensikids is er 11 september een Open Dag waarbij je een indruk krijgt hoe deze bijeenkomsten eruit zien.
SensikidsHet Bostherapiecentrum, in samenwerking met het Staatsbosbeheer, PWN en de Vereniging voor Natuur- en Bostherapie (ANFT), is gelegen in één van de mooiste natuurgebieden van Nederland: het bosrijke gebied van Schoorl en Bergen, waar meer dan 60 kilometer natuurschoon zich uitstrekt. Het Bostherapiecentrum biedt gevarieerde wandelingen (op maatwerk) aan en is gespecialiseerd in een bijzondere bosbeleving, namelijk Shinrin-Yoku: de kunst van het bosbaden.
Lees verderMet de gecertificeerde gidsen en psychologen van het Bostherapiecentrum wordt het bosbaden een bijzondere ervaring met vergaande gezondheidsvoordelen. Het is wetenschappelijk bewezen dat een wandeling in het bos direct een positieve invloed op je mentale en fysieke gezondheid heeft. Het werkt bijvoorbeeld bloeddruk- en hartslag verlagend, vermindert stress en bevordert de creativiteit en jouw probleemoplossings-vermogen. Eén bosuitstapje per maand kan al helpen om je immuunsysteem te verbeteren.
Lees verderWat een heerlijke beleving! Mijn man en ik vonden het fijn om op deze manier verbinding met de natuur te ervaren en lekker in het bos te zijn, zo rustgevend. Ingrid doet de begeleiding vol kalmte en liefde. Haar open en warme overkomen geven je meteen een vertrouwd gevoel en ze gidst je heel duidelijk door de uitnodigingen. Tijdens het baden kom je niet alleen bij je diepere ik, ook leer je over planten, bomen en de verschillende bosgeuren. Als kers op de taart een kleine picknick met eigen getrokken dennenthee. Een aanrader!
Mijn eerste kennismaking met een bosbad kreeg ik op een prachtig zonnige dinsdagochtend in het mooie Schoorl. Ingrid heeft mij op prettige wijze begeleid en mij uitgenodigd voor een aantal activiteiten. Als je stil op een duin staat met je ogen dicht dan luister je echt heel anders naar de natuur. Mijn ervaring is dat ik mij echt kon onderdompelen in de duinen en bos en ik vergat de tijd. ik voelde mij na 3 uur volkomen opgeladen. Ingrid voelt aan welke oefening bij je past en daarom voelt het heel natuurlijk en ontspannen. Bedankt voor de fijne ochtend. Ik kom graag nog eens terug!
Een dag met stromende regen in december. Dat lijkt niet de meest ideale dag om te gaan Bosbaden. Maar schijn bedriegt. Het was juist een heerlijke dag om één te worden met de natuur. Amper mensen in de duinen en het bos, het rustgevende geluid van de druppelende regen, de geuren van bladeren, mos en schors. Ingrid Booster bracht ons gelijk aan het begin van ons Bosbaden met een kleine meditatie in de juiste stemming door alle mentale druk achter ons te laten. Door tot rust te komen kregen we ruimte om de mooie natuur te zien, te voelen, te ruiken en te beleven. Heel bijzonder om bomen en planten waar je normaal gesproken aan voorbij loopt nu goed in je op te nemen en van te genieten. Bosbaden is een hele bijzondere ervaring waarbij de tijd voorbij vliegt. En als ik er aan terugdenk het heerlijk is om een middag niet bezig geweest te zijn met telefoon, tablets of met alle andere afleidingen die er zijn. Ingrid heeft me laten voelen waar het echt over gaat: volledig tot jezelf komen in de mooie natuur.
Op 15 maart een fijne Shinrin Yoku wandeling gemaakt in het mooie Schoorlse bos. Ingrid creeërt een rustige fijne sfeer, een wandeling, een meditatie en een heerlijke rust. Genieten van een mooie plek en een fijn gesprek. Met nieuwe energie thuis gekomen. Echt een aanrader!
