Meer dan 800 gidsen
Maakten al 6400 wandelingen
Met 42.000 deelnemers
In 48 landen
VOORDELEN SHINRIN-YOKU
Gezond voor lichaam en geest
De beoefening van Shinrin-Yoku (bosbaden) is goed voor zowel het lichamelijk als het geestelijk welzijn. Het is wetenschappelijk bewezen dat het de productie van stresshormonen vermindert, gevoelens van geluk verbetert en creativiteit bevordert, en tegelijkertijd wordt de hartslag en bloeddruk verlaagd, het immuunsysteem gestimuleerd en het herstel van ziekte versneld.
Stress verlagend >
Yoshifumi Miyazaki, een professor aan de Chiba University in Japan, doet sinds 2004 onderzoek naar de voordelen van bosbaden en ontdekte dat ontspannen boswandelingen een afname van 12,4% van het stresshormoon cortisol opleverde in vergelijking met stadswandelingen.
Humeur verbeterend >
Academici van Derby University hebben een meta analyse uitgevoerd waarbij is gebleken dat verbinding met de natuur kan worden gerelateerd aan geluk en mentaal welzijn. Gevoelens van zelfvertrouwen, verbondenheid en dankbaarheid worden versterkt.
Creativiteit en probleemoplossend vermogen bevorderend >
In een onderzoek zagen deelnemers een verbetering van 50% in creatieve probleemoplossing na drie dagen ondergedompeld te zijn in de natuur zonder toegang tot moderne technologie.
Boost voor het immuunsysteem >
Bomen en planten geven 'fytonciden' af die helpen bij hun verdediging tegen bacteriën, schimmels en insecten. Wij ademen deze fytonciden in als we tijd in de Natuur doorbrengen. Ons immuunsysteem krijgt een boost.
Vermindert hoge bloeddruk >
Het is bewezen dat Shinrin Yoku de bloeddruk verlaagt, een cruciale factor voor het behoud van een gezond hart.
Verhoogt het zelfhelend vermogen >
Een verbeterde relatie met jezelf en de natuurlijke wereld om je heen, gecombineerd met de positieve fysieke effecten van Shinrin-Yoku, zorgen voor een verhoogd zelfhelend vermogen.
Slaap verbeterend >
Het beoefenen van Shinrin-Yoku zorgt, mede door het ervaren van diepe ontspanning, dat de duur van je slaap verlengd wordt.
