Mind-Walk® is wandelen op een ontspannen en effectieve manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, plezier in bewegen en focus op een rustgevende ademhaling.
Wat kun je verwachten?
De Mind-Walk® van het Bostherapiecentrum is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
De Mind-Walk® neemt je mee in een soort meditatieve wandeling in een natuurlijke omgeving. De wandeling wordt gecombineerd met oefeningen vanuit tai chi, yoga, mindfulness, ademhalingstechnieken en meditatie. Deze combinatie van componenten heeft bewezen dat het stress vermindert en de mentale en fysieke gezondheid van deelnemers verbetert.
Tijdens de wandelingen komen diverse thema’s aan bod en wordt er gewerkt met inspirerende materialen.
Wat levert Mind-Walk® je op?
Ontspanning en stressreductie
Door bewust te bewegen in de natuur en je te focussen op ademhaling en lichaamsbewustzijn, verdwijnt de spanning en maak je je hoofd leeg.
Gezondere levensstijl
Mind-Walk® combineert wandelen met yoga, tai chi en ademhalingstechnieken tot een holistische bewegingservaring die je lichaam versterkt.
Aandachtstraining
Door in het hier en nu te lopen en je te focussen, train je je concentratievermogen en leer je gedachten los te laten.
Energie en balans
De combinatie van beweging, natuur en mindfulness geeft je nieuwe energie en brengt lichaam en geest in balans.
Bewustwording en zelfontwikkeling
Op een bewuste en speelse manier versterken we jouw contact met je lichaam en de natuur. Mind-Walk® is veel meer dan een stukje wandelen, het is een bewustwordingsproces waar je in stapt.
Deze training wordt verzorgd door gecertificeerde professionals in Shinrin-yoku en Mind-Walk®. Deze multidisciplinaire achtergrond waarborgt een veilige en professionele bedding voor diepgaande persoonlijke groei.
Praktische informatie
Losse sessie: €26
Cursus 5 sessies: €120
Cursus 10 sessies: op aanvraag
De training wordt afgesloten met een kopje thee en iets lekkers.
De sessie wordt afgesloten met een kopje thee en iets lekkers.
Ervaringen van deelnemers
In de uitleg over de Mind Walk staat beschreven, dat je tot rust kan komen in de natuur. Dat is helemaal waar! Er gebeurt iets met je. Je komt in die prachtige natuur van de Schoorlse Duinen tot inzichten. Die inzichten hebben mij geholpen om te resetten en weer in balans te komen. Ik kan er weer tegen!
Onze trainer Lilian luisterde naar de wensen binnen de groep, nam heel natuurlijk de leiding als trainer en was goed voorbereid. De wandelingen zitten goed in elkaar, mooie thema's, verrassend bruikbare inzichten en tools.
Een heerlijke Mind-Walk gewandeld met Lilian met nog 2 anderen, in de Schoorlse Duinen, wat was dit fijn, heerlijk om naar Lilian te luisteren, en zo tijdens het wandelen met veel aandacht bij jezelf en de natuur te zijn, en vooral fijn om gedachtes los te laten. Op het einde nog lief presentje, en gezamenlijk theegedronken en wat na te praten dit was een mooie afsluiter. Echt een aanrader!
De Mind-Walk cursus 1 en 2 gedaan. Waardevol om in de prachtige natuur van de Schoorlse Duinen onder leiding van Lilian deze ontmoetingen te hebben mogen ervaren, elk met afwisseling en een thema. Het bracht me o.a. ontspanning, bewustwording, nieuwe inzichten en zelfreflectie. Kortom: een aanrader!