Mind-Walk: Wandelen op het tempo van je ziel

Wist je dat je ziel je alleen kan bijhouden op wandeltempo?
We leven in een wereld van topsnelheid. We stappen in een vliegtuig, vallen in slaap boven de wolken en landen uren later in een andere tijdzone. Dat lijkt handig maar natuurlijk is het niet.

Er is een reden waarom we ons na een lange vlucht of autorit vaak leeg en uitgeput voelen. Het menselijk systeem is namelijk niet gebouwd om dit tempo bij te benen, maar op het natuurlijke ritme van ongeveer 5 kilometer per uur.

Wanneer je met 120 kilometer per uur over de snelweg raast, krijgt je brein duizenden prikkels per minuut te verwerken. In een vliegtuig is dat effect nog sterker. Je lichaam wordt verplaatst, maar je zintuigen krijgen geen kans om de overgang te ervaren. De veranderende geur van de lucht, de temperatuur, het landschap dat langzaam transformeert. Er is geen tijd om dit te verwerken.

Wandelen is het enige tempo waarbij de zintuigen en de werkelijkheid precies weer samenvallen. Het is de snelheid waarop onze hersenen informatie optimaal verwerken en waarop ons stressniveau op natuurlijke wijze daalt.

Maar wat als we dat natuurlijke wandeltempo niet alleen gebruiken om van A naar B te komen, maar als een bewuste vorm van onderhoud voor onze geest? Als de snelheid ons uit balans haalt, dan is wandelen de weg terug naar huis.

Hier ontstaat de brug naar Mind-Walk®
Waar een gewone wandeling vaak nog gepaard gaat met een hoofd vol to-do-lijstjes, gaat Mind-Walk een stap verder. Door het tempo te vertragen, we wandelen zelfs langzamer dan 5 kilometer per uur, krijgen je zintuigen de ruimte om zich volledig te openen. Met invloeden uit de yoga, mindfulness, tai-chi en ademhalingsoefeningen wordt wandelen een vorm van meditatie in beweging.

Je stapt uit de passieve staat van een passagier en wordt de actieve ontdekker van je eigen innerlijke landschap. Je gebruikt het wandeltempo om de vertraging niet alleen fysiek toe te passen, maar ook mentaal te verankeren. Zo haal je je ziel niet alleen in, maar geef je haar ook de ruimte om weer diep adem te halen.

Wil je Mind-Walk zelf ervaren?
De volgende keer dat je uit de auto stapt of uit het vliegtuig rolt, gun jezelf dan een Mind-Walk wandeling. Niet om ergens te komen, maar om weer ergens te zijn.

Het Bostherapiecentrum biedt deze Mind-Walk wandelingen aan. Je kunt je inschrijven voor een losse Mind-Walk training of voor de cursus van 5 trainingen. Je bent van harte welkom!

Lilian Bensdorp-Krijnen
Gecertificeerd Mind-Walk trainer en Shinrin Yoku gids te Schoorl